![OMAR FITNESS ar Twitter: "تمرين الجمعة صدر وباي ابتكل ١٥ دقيقة صدر ٨ تمارين ٤ جلسات ١٠ عدات باي ٣ تمارين ٣ جلسات ١٠ عدات والحمدلله #تحدي_90_يوم #نبدأ_صح #الاهلي_النصر_الدوري https://t.co/0u4PMygmuZ" / Twitter OMAR FITNESS ar Twitter: "تمرين الجمعة صدر وباي ابتكل ١٥ دقيقة صدر ٨ تمارين ٤ جلسات ١٠ عدات باي ٣ تمارين ٣ جلسات ١٠ عدات والحمدلله #تحدي_90_يوم #نبدأ_صح #الاهلي_النصر_الدوري https://t.co/0u4PMygmuZ" / Twitter](https://pbs.twimg.com/media/EFfLhaQW4AASwrI.jpg)
OMAR FITNESS ar Twitter: "تمرين الجمعة صدر وباي ابتكل ١٥ دقيقة صدر ٨ تمارين ٤ جلسات ١٠ عدات باي ٣ تمارين ٣ جلسات ١٠ عدات والحمدلله #تحدي_90_يوم #نبدأ_صح #الاهلي_النصر_الدوري https://t.co/0u4PMygmuZ" / Twitter
Egyfitness.com - ايهم افضل صدر/تراي و ظهر/باي ام صدر/باي ظهر/تراي ؟ =============================== معظم من يتدربون في الوطن العربي يكون يومهم التدريبي هكذا صدر و تراي و في يوم اخر ظهر و باي.
![OMAR FITNESS ar Twitter: "تمرين الجمعة صدر وباي ابتكل ١٥ دقيقة صدر ٨ تمارين ٤ جلسات ١٠ عدات باي ٣ تمارين ٣ جلسات ١٠ عدات والحمدلله #تحدي_90_يوم #نبدأ_صح #الاهلي_النصر_الدوري https://t.co/0u4PMygmuZ" / Twitter OMAR FITNESS ar Twitter: "تمرين الجمعة صدر وباي ابتكل ١٥ دقيقة صدر ٨ تمارين ٤ جلسات ١٠ عدات باي ٣ تمارين ٣ جلسات ١٠ عدات والحمدلله #تحدي_90_يوم #نبدأ_صح #الاهلي_النصر_الدوري https://t.co/0u4PMygmuZ" / Twitter](https://pbs.twimg.com/media/EFfLgqaXUAY0hSC.jpg)